TECHNIKA
O przygotowaniu technicznym narciarza
-
Nauka jazdy z podręcznika, albo 5 rad dla początkującego narciarza
Uwielbiam czytać podręczniki do narciarstwa. Z postawy wypadowej wykonać odchylenie barków w tył przy wypchnięciu bioder do przodu i lekkim w wyprostowaniu kolana wypadowego, pozostawiając ciężar ciała na nodze wypadowej. Z tej pozycji przejściowej wykonać skręt barków i bioder np .w lewo, pogłębiając ugięcie i obciążenie nogi wypadowej. Jako wykończenie skrętu następuje skręt barków przeciwny do skrętu bioder i dosunięcie nogi tylnej z wyprostem obu nóg do postawy zjazdowej. Albo wersja współczesna: Większość ciężaru spoczywa na narcie dolnej. Kończymy jazdę w skos stoku cofając górną nartę i wypychając jednocześnie zewnętrzne kolano do stoku. Bliskie ciała, piękne i nieprzydatne – jak poezja. Zawsze wyobrażam sobie naukę jazdy z książką: […] następuje…
-
Ucieczka przed ratrakami- narciarstwo przełajowe w Czeskich rejonach biegówkowych
Planowanie wycieczek backountry w biegówkowych rajach

